无忧亭

开博的初衷只是想挂点好文章上去和大家一起分享一下的，随着博客人气的上升，接触的博友也逐渐多起来。本来交朋友只讲究个诚字，在这里，五湖四海为一家，没有地域国界之分、没有年女老幼之分、没有职位高低之分，大家能坦诚地交流那就是一种快乐。可是，博友多了，林子大了，自然什么样的鸟都会遇到。让我感到最不能接受的就是，一部分已婚男士居然通过博客这个平台向异性表达暧昧的思想。最近不知道怎么回事，居然有陌生的博友给我发“挠痒痒”的动作，一看资料居然还是个中年已婚男士，让我哭笑不得。又查了相关资料，他居然给好几个女孩子也发了“挠痒痒”甚至“拥抱”的动作，可见此男士交友的动机值得怀疑，我已经切断了和他博友关系的连接。还有昨天，我在QQ里和一个刚认识的已婚男博友聊天，他说挺喜欢我直爽的性格，希望和我做好朋友，呵呵，后来不知怎么搞的，聊着聊着居然聊到个人问题上了，更牛的是，他居然希望我做他情人，呵呵，实在太离谱了，一个已婚男人交异性朋友不是罪，但是目的转化为找情人，在我看来有悖于

亲爱的朋友们：

非常感谢大家对“无忧亭”的厚爱，希望寒舍能在寒冷的冬季给您带来阵阵暖意，在炎热的夏季给您带来清凉的心情！很乐于倾听朋友们的心声，希望在这里大家能真诚地交流，使友谊地久天长！同时，我想对那些和我一样为了理想正努力奋斗着的朋友们道一声：“朋友，辛苦了！在奋斗的路上要记得保重身体，记得还有我这个朋友在默默地关注你，支持你！”

作者：蔡东联   第二军医大学附属长海医院营养科主任教授

益生菌——“生物扫帚”

益生菌是对人体有益的细菌，可以维持肠内菌群的平衡。益生菌大体上可分成3大类：①乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）；②双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）；③革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。此外，还有些酵母菌与酶也可以归入益生菌范畴。

长期坚持服用益生菌制剂能防治腹泻、便秘，增强人体免疫力，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，预防癌症并有抑制肿瘤生长的作用。益生菌很难从一般的食品中摄取，信谊制药厂生产的培菲康富含人体必需的3种益生菌，每天1粒可补充人体每日所需的益生菌，在上海市各大医保定点药房内均可用医保卡购买。

骗局【1】

北京芍药居一业主，家中突然断电，看到窗户外别人家里都有电，就出门查看自家电表箱，打开门 就被刀子顶着了——持刀入室抢劫……

提醒大家如果家里突然断电，不要贸然就开门查看，有“猫眼”的多观察一会门外动静，没“猫 眼”的也隔着门静听一段时间，没有异常响动再开门。

骗局【2】

女同胞请注意，男同胞请叫自己的朋友注意：一位上班的小姐在下班回家的路上看到一个小孩子一直哭，很可怜，然后就过去问那小朋友怎么了，小朋友就跟那个小姐说：“我迷路了,可以请你带我回家吗?”然后拿一张纸条给她看, 说那是他家地址，她就笨笨的带小孩子去了，一般人都有同情心。

常练太极拳到底对身体有什么好处呢？ 

　　（1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息。 

　　此外，太极拳强调“用意不用拙力”，动作要以意命力引导，安详中全神贯注，这样神经系统的兴奋抑制过程才能获得更好的调整。 

　　（2）有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化。练拳时，全身肌肉放松并引起血管放松，从而促使腹压不断改变，从而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，加强了心